Либидо и сексуальное здоровье

Причины нарушения (снижение либидо, отсутствия возбуждения)

Связанные с женским здоровьем:

Падение уровня эстрогенов и андрогенов (перименопауза, постпартум);
Нарушение выработки тестостерона;
Снижение чувствительности рецепторов;
Низкий уровень вагинальной смазки (влияние слизистой, влагалища);
Побочные эффекты от ОК, антидепрессантов.

Связанные с общим здоровьем:

Хронический стресс (кортизол подавляет половые гормоны);
Истощение надпочечников;
Низкий уровень нейромедиаторов (дофамин, серотонин, ГАМК);
Плохое кровообращение в малом тазу;
ЖКТ, воспаление, интоксикация.

Дефициты

B-комплекс (особенно B6, B12, фолат);
Таурин, тирозин;
Омега-3, витамин D;
L-аргинин, L-карнитин;
Цинк, магний, коэнзим Q10.

Как действовать

Снизить стресс, поддержать надпочечники — магний, Супренамин, отдых, сон;
Восстановить кровообращение и питание тканей — Q10, Омега-3, L-аргинин;
Поддержать нейромедиаторы — B6, таурин, тирозин;
Восполнить дефициты (анализы на витамины, ферритин, D);
При необходимости — подключить мягкие фитоэстрогены или пептиды;
Поддерживать себя эмоционально — интимность требует безопасности.

Какие добавки могут быть полезны

Таурин, тирозин — усиление чувствительности, дофаминовый отклик;

B-комплекс (B6, B12, фолат) — поддержка нервной системы; (рекомендую L-5-метилфолат Младовита ЗАКАЗАТЬ ЗДЕСЬ)

L-аргинин, карнитин — улучшение кровотока, возбуждение;

Омега-3, Q10, витамин D — сосуды, энергия, либидо; (рекомендую Витамин Д3 + К2 Младовита ЗАКАЗАТЬ ЗДЕСЬ)

Супренамин — снятие кортизольной блокады;

Фитоэстрогены / ДГЭА / тестостерон-гель — по показаниям;

Пептиды (например, Тестолонг, Кортексин) — индивидуально, курсам

Удачные комбинации БАД

Комбинация	Для чего подходит
B6 + Таурин + Тирозин	Улучшение настроения, чувствительность, мотивация
L-аргинин + Q10 + Омега-3	Кровоток, энергия, восстановление сосудистого русла
Супренамин + магний	Снижение тревожности, снятие кортизольного торможения
Фитоэстрогены + витамин Е	Поддержка слизистых, либидо, возбуждение
Цинк + D-гормон + карнитин	Поддержка андрогенов, энергия, выносливость

📌 Не ищем «волшебную таблетку». Либидо — это про целостность, ритм и безопасность в теле.

Скачать "Либидо и сексуальное здоровье"

МЛАДОВИТА на Ozon