Набор для поддержки здоровой функции ЖКТ
Все БАДы набора работают сообща, дополняя и усиливая результат друг друга, для более эффективного решения главной задачи.
- Магний 4 в 1Комплекс магния 4 в 1 с B6 в активной форме
(купить на OZON) - Гепато PRO
- PSYLLIUM
- 5 НТР
Схема и длительность приема
Гепато про, Холин / Силимарин / Альфа-липоевая кислота
✅ Курс (длительность приема)
Обычно курс составляет 2–3 месяца, затем можно сделать перерыв на 1 месяц.
При хронических нарушениях желчеоттока или нагрузке на печень (лекарства, метаболический синдром) допускается более длительный приём — курсами по полгода.
✅ Как принимать
По 1 капсуле 1–2 раза в день, лучше во время еды.
Если цель — мягкая поддержка и профилактика, достаточно одного приёма утром.
Если выраженные жалобы на желчный пузырь и печень — можно добавлять вторую капсулу днём.
✅ Курс (длительность приема)
Обычно курс составляет 2–3 месяца, затем можно сделать перерыв на 1 месяц.
При хронических нарушениях желчеоттока или нагрузке на печень (лекарства, метаболический синдром) допускается более длительный приём — курсами по полгода.
✅ Как принимать
По 1 капсуле 1–2 раза в день, лучше во время еды.
Если цель — мягкая поддержка и профилактика, достаточно одного приёма утром.
Если выраженные жалобы на желчный пузырь и печень — можно добавлять вторую капсулу днём.
Magnesium сomplex (Комплекс магния)
✅ Курс (длительность приема)
Принимается на постоянной основе, с контролем по самочувствию и анализам.
Минимальный курс — 2–3 месяца, затем можно продолжать без перерыва, если есть склонность к тревожности, бессоннице или метаболическим нарушениям.
✅ Как принимать
Оптимально — вечером, за 1–2 часа до сна, так как магний расслабляет нервную систему и улучшает засыпание.
При выраженной тревоге или склонности к повышенному сахару можно делить дозу на 2 приёма: утро + вечер.
Всегда принимать во время еды или после еды, запивая водой.
✅ Курс (длительность приема)
Принимается на постоянной основе, с контролем по самочувствию и анализам.
Минимальный курс — 2–3 месяца, затем можно продолжать без перерыва, если есть склонность к тревожности, бессоннице или метаболическим нарушениям.
✅ Как принимать
Оптимально — вечером, за 1–2 часа до сна, так как магний расслабляет нервную систему и улучшает засыпание.
При выраженной тревоге или склонности к повышенному сахару можно делить дозу на 2 приёма: утро + вечер.
Всегда принимать во время еды или после еды, запивая водой.
5-HTP с глицином, l-теанином и витаминами группы B
✅ Курс (длительность приема)
Приём курсами по 2–3 месяца, затем перерыв на 1 месяц.
При выраженных нарушениях сна и тревожности можно возвращаться к курсу повторно, иногда до 2–3 раз в год.
✅ Как принимать
Оптимально принимать вечером, за 30–40 минут до сна, чтобы поддержать естественную выработку серотонина и мелатонина.
Дозировка обычно подбирается индивидуально, но чаще всего это 1 капсула (100 мг 5-HTP) вечером, при необходимости можно увеличивать до 200 мг (только с согласованием с врачом).
Принимается натощак или после лёгкой пищи, богатой углеводами, чтобы не конкурировать с белками за транспорт аминокислот.
✅ Курс (длительность приема)
Приём курсами по 2–3 месяца, затем перерыв на 1 месяц.
При выраженных нарушениях сна и тревожности можно возвращаться к курсу повторно, иногда до 2–3 раз в год.
✅ Как принимать
Оптимально принимать вечером, за 30–40 минут до сна, чтобы поддержать естественную выработку серотонина и мелатонина.
Дозировка обычно подбирается индивидуально, но чаще всего это 1 капсула (100 мг 5-HTP) вечером, при необходимости можно увеличивать до 200 мг (только с согласованием с врачом).
Принимается натощак или после лёгкой пищи, богатой углеводами, чтобы не конкурировать с белками за транспорт аминокислот.
Psyllium (Псиллиум)
✅ Курс (длительность приема)
Можно принимать длительно, от 1 до 3 месяцев курсами, при необходимости — на постоянной основе, так как это по сути клетчатка.
✅ Как принимать
1 столовая ложка порошка (или 1–2 капсулы), размешанная в стакане воды, принимается за 20–30 минут до еды.
Обязательно запивать большим количеством воды (не менее 1 стакана дополнительно), чтобы волокна разбухли и мягко работали в кишечнике.
Принимать лучше в первой половине дня, но при склонности к вечерним зажорам можно добавлять второй приём перед ужином
✅ Курс (длительность приема)
Можно принимать длительно, от 1 до 3 месяцев курсами, при необходимости — на постоянной основе, так как это по сути клетчатка.
✅ Как принимать
1 столовая ложка порошка (или 1–2 капсулы), размешанная в стакане воды, принимается за 20–30 минут до еды.
Обязательно запивать большим количеством воды (не менее 1 стакана дополнительно), чтобы волокна разбухли и мягко работали в кишечнике.
Принимать лучше в первой половине дня, но при склонности к вечерним зажорам можно добавлять второй приём перед ужином
