Преждевременное истощение яичников — не конец, а сигнал к действию

Причины преждевременного истощения яичников


Физиологические и эндокринные:

  • Генетика (ранняя менопауза у мамы/бабушки);
  • Аутоиммунные процессы, воспаление яичников;
  • Операции на яичниках, ЭКО, наркоз, медикаментозные нагрузки;
  • Нехватка холестерина, жиров, нутриентов для синтеза гормонов;
  • Хронический стресс → гиперкортизолемия → угнетение оси гипофиз–яичники;
  • Нарушение оттока лимфы, интоксикация → снижение микроциркуляции в яичниках.

Образ жизни:

  • Жесткие диеты, низкий ИМТ;
  • Переутомление, недосып, спорт на износ;
  • Посты, веганство, недостаток белка и жиров.
Как действовать
  • Убедиться в диагнозе: ФСГ, эстрадиол, АМГ, УЗИ — на фоне минимум 3–6 месяцев отсутствия цикла;
  • Важно исключить гиперпролактинемию, гипотиреоз;
  • Не паниковать: яйцеклетки могут «проснуться» при снятии перегрузки и восстановлении;
  • Поддерживать жировой обмен, сон, микробиоту, желчевыведение;
  • Решить вопрос с фертильностью (если он есть) — план, донорство, криоконсервация;
  • Обсудить с врачом возможность мягкой МГТ или фитоэстрогенов;
  • Вводить нутриенты и травы курсами — восстановление долгосрочное.
Какие добавки могут быть полезны
  • Фитоэстрогены (манжетка, клопогон, дягиль) — мягкая гормоноподобная поддержка;


  • Лецитин, холин, таурин — жировой обмен, здоровье клеточных мембран;

  • Метионин, SAMe, сера — поддержка метилирования и фазы II детокса;

  • Глутатион, АЛК, коэнзим Q10 — защита митохондрий, продление ресурса;

  • Адаптогены (по показаниям): родиола, элеутерококк, рейши — поддержка надпочечников;

  • Травы: шалфей, боровая матка, красная щётка — индивидуально, по циклу или с врачом.
Удачные комбинации БАД

Комбинация

Для чего подходит

Омега-3 + витамин D + цинк

Гормональный баланс, защита тканей яичников

Фитоэстрогены + магний + клопогон

Мягкое восполнение гормонального дефицита, снятие симптомов ПИЯ

Холин + коэнзим Q10 + лецитин

Поддержка клеточной энергии и мембран яичников

Глутатион + метионин + SAMe

Поддержка процессов восстановления и защиты от старения

Шалфей + красная щётка + родиола

Фито- и адаптогенная поддержка при истощении


📌 При ПИЯ цель — не «вернуть всё назад», а создать телу такие условия, в которых оно сможет жить, любить, творить и быть здоровым.
Скачать "Преждевременное истощение яичников"
МЛАДОВИТА на Ozon
Made on
Tilda