Здоровые волосы

Причины нарушения (выпадение, ломкость, медленный рост)


Связанные с женским здоровьем:

  • Снижение уровня эстрогенов;
  • Гипотиреоз (щитовидная железа);
  • Андрогенетическая алопеция (доминантность ДГТ);
  • Постпартум, перименопауза;
  • Приём ОК, резкие отмены гормональных препаратов.

Связанные с общим здоровьем:

  • Анемия, дефицит железа (ферритин < 50);
  • Хронический стресс (↑кортизол → ↓рост);
  • Нарушение сна, истощение надпочечников;
  • Воспаление (инфекции, кишечник, аутоиммунные процессы);
  • Дефицит белка, омеги, жиров;
  • Нарушение всасывания (ЖКТ, ферменты, гипохлоргидрия).

Дефициты:

  • Железо, цинк, селен;
  • Биотин, В6, В12, метилфолат;
  • Таурин, аминокислоты (глицин, пролин, аргинин);
  • Омега-3, антиоксиданты (вит. Е, С, коэнзим Q10).
Как действовать
  • Исключить острые воспаления, инфекции, стресс (в т.ч. ковид);
  • Проверить ферритин, ТТГ, B12, вит. D;
  • Убрать сахар, алкоголь, трансжиры (усиливают воспаление);
  • Поддержать ЖКТ — пищеварение, ферменты, пробиотики;
  • Восстановить питание: белок, жиры, клетчатка;
  • Подключить антиоксиданты, Омега-3;
  • Восполнить железо (по показаниям), В-комплекс, биотин, таурин.

Какие добавки могут быть полезны

  • Железо (по анализам, при ферритине < 50);



  • Биотин — особенно при выпадении по женскому типу;

  • Таурин — при выпадении на фоне стресса, отёков;

  • Омега-3, витамины Е и С — сосуды, противовоспалительный эффект;

  • Коллаген / аминокислоты — пролин, глицин, аргинин;

  • Коэнзим Q10 / Астаксантин / Альфа-липоевая кислота — при возрастных изменениях.
Удачные комбинации БАД

Комбинация

Для чего подходит

Цинк + Биотин + В-комплекс

Рост, плотность, жирность кожи головы

Таурин + B6 + Q10

Антистресс, энергия волосяных фолликулов

Омега-3 + витамин Е + С

Снижение воспаления, питание сосудов

Коллаген + глицин + аргинин

Строительный материал, регенерация

Железо + витамин С + метилфолат

При анемии, слабом росте, хронической усталости


📌 Все добавки вводим постепенно.
Основное — устранить дефициты и восстановить питание волос через ресурсы организма.
Скачать "Здоровье волос"
МЛАДОВИТА на Ozon
Made on
Tilda